「我要做得更好。」 這句話聽起來充滿上進心。 從學生時期開始，我們就被鼓勵努力。成績不夠好，就再努力一點；工作表現不夠突出，就多做一些；收入還沒有達到理想，就繼續向前衝。 努力本身當然不是壞事。 但有些人的努力，慢慢從「我想做得更好」，變成了「我不能讓別人覺得我不夠好」。 兩句話看起來很接近，背後的力量卻完全不同。 前者來自成長，後者可能來自害怕。 害怕被否定。 害怕讓人失望。 害怕輸給別人。 甚至害怕一旦停下來，就會發現自己其實沒有想像中那麼有價值。 近年來，呂秀金以及與自我探索、內在成長相關的討論受到關注，也讓「自我價值」成為值得重新思考的課題。 當一個人不再需要不停向外證明自己，人生會不會反而活得更自在？ 我們從什麼時候開始，需要靠表現證明自己？ 很多人第一次感受到「被肯定」，可能是在很小的時候。 考試拿到好成績，父母很開心。 比賽得獎，老師稱讚。 做事乖巧，大人說「你很懂事」。 慢慢地，我們開始建立一個簡單的連結： 我表現得好，就會被肯定。 這本來很正常。 […]